Neurobiologija otpornosti
U svetu u kome živimo, stres je više norma no izuzetak.
Ako želimo da (p)ostanemo mentalno i fizički zdravi, postalo je bitnije nego ikad:
- Da upravljamo svojim mislima i emocijama;
- Da umemo da relaksiramo svoj nervni sistem i ugasimo stresnu reakciju;
- Da procesiramo osećanja, a ne da ih potiskujemo;
- Da stanemo na put opsesivnim negativnim misaonim obrascima i ruminaciji;
- Da se regulišemo umesto da budemo reaktivni;
- Da umemo da umirimo sebe i druge, i da ne eskaliramo zahtevne situacije.
Na programu “Od stresa do smirenosti” ćemo kroz četiri interaktivne Zoom radionice naučiti kako funkcioniše mozak pod stresom, razvijati emocionalnu stabilnost i mentalnu fleksibilnost, i regulisati svoj nervni sistem tako da zadržimo smirenost i jasnoću u razmišljanju i komunikaciji čak i u napetim situacijama.
Radionica 1: Mozak pod stresom (07.04.2026.)
- Uticaj stresa na mozak i donošenje odluka
- Fiziologija i psihologija stresa
- Reakcija stresa i reakcija smirenosti
- Prevencija i oporavak od burnout-a
Radionica 2: Emotivna regulacija i otpornost (14.04.2026.)
- Emocionalna inteligencija i upravljanje emocijama
- Interocepcija i telo kao alat
- Razlika između potiskivanja i regulacije
- Kako se gradi emotivna otpornost
Radionica 3: Upravljanje mislima i mentalna fleksibilnost (21.04.2026.)
- Rad sa mislima i mentalna stabilnost
- Negativna pristrasnost mozga, ruminacija i anksioznost
- Perfekcionizam i razlika između činjenica i mišljenja
- Mentalni stav i promena perspektive
Radionica 4: Komunikacija u stresnim situacijama (28.04.2026.)
- Upravljanje promenama i energijom
- Emotivna regulacija i koregulacija
- Asertivnost pod stresom
- Nošenje sa konfliktnim situacijama i ličnostima
Program je namenjen tebi ako…
- Osećaš da si često pod pritiskom i želiš da naučiš kako da se brže vratiš u stanje smirenosti;
- Ne umeš da upravljaš svojom energijom;
- Primećuješ da te misli lako odvode u brigu, ruminaciju ili negativne scenarije;
- Želiš da razviješ veću emocionalnu stabilnost i otpornost na stres;
- Imaš previsoka očekivanja od sebe ili drugih;
- Radiš u zahtevnom profesionalnom okruženju i želiš da zadržiš jasnoću, fokus i kvalitetnu komunikaciju;
- Plašiš se da ti stres utiče na zdravlje i kvalitet života;
- Želiš da naučiš kako da tvoja fiziologija i mozak rade za tebe,
a ne protiv tebe; - Interesuje te praktična primena saznanja iz neurobiologije u svakodnevnom životu.
Svakodnevnica ne može uvek da se promeni, naša sposobnost da se adekvatno nosimo sa njome može!
CENA POJEDINAČNE RADIONICE: 3.500 DIN
CENA PAKETA OD 4 RADIONICE: 10.000 DIN
- Termini su utorkom od 19-21h putem Zoom-a;
- Rad u malim grupama uz individualan pristup;
- Snimci radionica su dostupni tokom trajanja programa;
- Program obuhvata teorijsku osnovu za razumevanje neurofiziologije stresa i emocija, kao i praktične vežbe i neurobiološke protokole za razvoj otpornosti;
- Uplate iz inostranstva se mogu izvršiti putem poštanske PostCash uputnice, Western Union ili PayPal usluge.
Autor i predavač je Andrea Čontoš – Master neurobiolog sa užim domenom izučavanja neuropsihologije i biheviorizma; sertifikovani bihevioralni forenzičar, praktikant neurolingvističkog programiranja i praktične filozofije i sertifikovani trener intelektualnih veština.
Kroz edukativne programe za razvoj mentalnih i emotivnih resursa i veština pomogla je od 2015. godine do danas hiljadama ljudi da nauče da korisne napredne sposobnosti uma za kvalitetniji život, dok u naučno-istraživačkom radu izučava stres i mentalno zdravlje.
Autor je knjige “Umeće razmišljanja” namenjene praktičnom unapređivanju misaonog procesa pojedinca i osnivač edukativnog centra „Brain factory”.